《关闭小说畅读模式体验更好》

        身子向后弯，手臂尽量向后压。

        姿势一到位，她就立刻直起身，比了个三。

        身子站的笔直，双臂顺时针转一圈，双手合十，上半身往下弯曲。

        众人看着这一系列动作不解。

        这是啥啊？

        跟女人做瑜伽似的。

        杜一又比了个四。

        食指弯曲，弯身击打大腿内侧三公分处。

        做完这个动作的示范，她吐出一口气直起身。

        “这四个动作，做五次为一组，做够十组就行。”

        “无论你们身体肌肉以后经受什么样的过度消耗，这套动作只要做得标准，量够，保准你们第二天肌肉不酸痛。”

        内容未完，下一页继续阅读